おうち筋トレで美ボディに! 広背筋エクサで美背中&くびれをget

「MAQUIA」6月号では、「小顔&美ボディに見せる筋肉」にクローズアップ。今回は、美背中とくびれの源となる広背筋のトレーニングをご紹介! 意識して鍛えて、小顔もスタイルアップも。 美人に見せる筋肉大図鑑 ボディワーカー 森 拓郎さんスタジオ『rinato』主宰。運動だけでなく、食やライフスタイルまで見据えたボディ作りに定評が。…

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公立小学校の男性教諭が児童をはね略式命令

長崎市教育委員会によると男性教諭は2019年10月、車で通勤途中、交差点で勤務する小学校の当時1年生の男子児童と衝突。男子児童は左足の打撲などで ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/%e5%85%ac%e7%ab%8b%e5%b0%8f%e5%ad%…

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女子アナ・瀧山あかねは「隠れ美ボディ」筋トレ効果で「自信あります」内山信二もかぶりつき

大喜びした瀧山は「最近、筋トレをしているんです」と告白。それ故「自信があります」とのことで、内山から「一切、否定はしないんですね」「何なら、見ろと言わん ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/%e5%a5%b3%e5%ad%90%e3%82%a2%e…

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『スッキリ』10キロ激ヤセ、加藤浩次は絶句

安村直樹アナウンサーが1日放送の「スッキリ」でダイエットに成功した姿を見せた。安村アナが「10キロちょっとですかね」と自慢げに話すと「凄くない?」と加藤浩次 ... Source: Googleアラートダイエット https://around30.biz/2020/05/02/%e3%80%8e%e3%82%b9%e3%83%…

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長野市 JR東日本勤務の30代男性が感染

長野市は2日、新たに30代男性が新型コロナウイルスに感染したと発表した。男性は4月16日と19日に東京での滞在歴があり、1日に陽性と判明した。またJR ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/%e9%95%b7%e9%87%8e%e5%b8%82-%ef…

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死後にコロナ感染判明 自宅療養の男性、東京

東京都港区の男性会社員(57)が4月15日に療養していた自宅で亡くなっているのが見つかり、その後の検査で新型コロナウイルスの感染が判明していたことが2 ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/%e6%ad%bb%e5%be%8c%e3%81%ab%e3%…

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【みんなは何してる?】体も心もほぐしてスッキリ爽快!! 筋トレ&ダンスが気になるアニメ作品4選

ボディーメイクにピッタリな筋トレアニメ&踊れるようになったらカッコいいアニメ作品内のダンスを4つピックアップ! 自分自身を追い込んで鍛えるも良し、みんなで ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/%e3%80%90%e3%81%bf%e3%82%93%…

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コンビニ食ダイエット_コンビニで買える高たんぱく乳製品3品セレクト!/オヤジのコンビニ食ダイエット(72)

ダイエットや筋トレを頑張る人からのニーズが高まっていることもあり、コンビニで買えるものが続々と登場しているので、今回は高たんぱく商品から乳製品に絞っ ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%93%e3%…

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動画解説:家でできるランニング練習。筋トレサーキットトレーニングで筋肉と持久力を鍛える(後編)

足の動きと身体の捻りを加えた腹筋運動です。腹直筋だけでなく腹斜筋や腹腸筋まで鍛えることができます。筋力アップはもちろん、軸の安定性が ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%ef…

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きのこの美味しさも栄養価も3倍にする方法!

ダイエットに有能な働きをするキノコキトサン。 キノコの中でも榎に一番豊富に含まれています! 【ミキサーにかける冷凍】のダブルで細胞を破壊すると Source: Googleアラートダイエット https://around30.biz/2020/05/02/%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%ae%e7%b…

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コンビニ食ダイエット_コンビニで買える高たんぱく乳製品3品セレクト!/オヤジのコンビニ食ダイエット(72)

ダイエットや筋トレを頑張る人からのニーズが高まっていることもあり、コンビニで買えるものが続々と登場しているので、今回は高たんぱく商品から乳製品に絞っ ... Source: Googleアラートダイエット https://around30.biz/2020/05/02/%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%93%e…

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男性と女性の判断基準は違う!?ファッション、スタイル、メイク、イマドキの「モテる女性」の条件

よく言われるのが、男性が思う「良いオンナ」と、女性が思う「良いオンナ」は違うということ。果たして本当にそうなのだろうか。モテる女性の条件について@DIMEの ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a8%…

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AIが導き出した睡眠の満足度が低い男性の特徴

・BMIが25以上の男性. ・自分の健康について悩んでいる. ・疲れやすい、ストレスを感じる、肩や首筋のこり、アレルギーによる肌のかゆみなどの慢性症状がある. Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/ai%e3%81%8c%e5%b0%8e%e3%81%8d%e5%87%…

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3週間(21日間)自宅で本格派トレーニング ― 運動不足解消、自粛による「コロナ疲れ」解消に

いくつかの筋トレメニューでは、多くの回数、時間制限、またはあなたの筋肉が悲鳴をあげさせるような困難な姿勢を保つことをリクエストすることになるでしょう。 それ ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/3%e9%80%b1%e9%96%93%ef%bc%8…

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福岡の90代男性死亡 新たに3人感染、計643人に

福岡市は、90代男性が4月30日に死亡したと発表。同日に死亡した80代女性が、クラスター(感染者集団)が発生した介護老人保健施設「楽陽園」(同市博多区) ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/02/%e7%a6%8f%e5%b2%a1%e3%81%ae90%…

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高齢者のための体操動画 公開

ホームページで公開しているのは4種類で、▽転倒を防ぐための「バランス&ストレッチバージョン」、▽「筋トレバージョン」、▽認知症を予防するための「脳トレ ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/%e9%ab%98%e9%bd%a2%e8%80%85%e3…

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デパート 過去最大の落ち込み

関西のデパート各社の発表によりますと、先月の売り上げは大丸心斎橋店が前の年の同じ月と比べて93.8%減少したほか、阪急うめだ本店と阪急メンズ大阪の ... Source: Googleアラートメンズ https://around30.biz/2020/05/02/%e3%83%87%e3%83%91%e3%83%bc%e3%8…

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Hカップの有村架純・ちとせよしの“筋トレ激変”に大興奮!「鼻血が...」

(C) AleksZ Photo / Shutterstock 97センチHカップの爆乳と清純派女優・有村架純そっくりの顔から、「Hカップの有村架純」の二つ名でブレーク中のグラビアアイドル・ちとせよしの。彼女がツイッターで公開した画像が、またもファンの興奮を呼んでいる。 【関連】Hカップの有村架純・ちとせよしの“スケベ動画”に感謝!「露…

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「泥棒を繰り返して生活」 85歳の男性宅から450万円 無施錠の窓から侵入 42歳の男 北海道函館市

窃盗などの疑いで逮捕されたのは、函館市東山3丁目の無職・井上強容疑者(42)です。井上容疑者は先月10日の夜から翌朝にかけ、函館市内の85歳の男性宅 ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/01/%e3%80%8c%e6%b3%a5%e6%a3%92%e3%8…

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GWのおうち時間はワークアウトに挑戦! 1日10分で腹筋割れる”鬼の筋トレ”&ストレッチ動画を紹介

毎日少しずつストレッチや筋トレなど運動をできるのがいいのだが、気がついたら手には何か食べ物が……! という生活をしているみなさまにぜひGW期間だけ ... Source: Googleアラート筋トレ https://around30.biz/2020/05/02/gw%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%81%86%e3…

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ユニクロ「UT」がポケモンとコラボだ!ピカチュウの石膏像だと…欲しいに決まってるじゃろがーい!

メンズ、ウィメンズ、キッズで展開!絵柄は全7パターン! ポケモンファンならおなじみのピカチュウをはじめ、ミュウツー、プリン、レッドなど、ポケモンに登場する ... Source: Googleアラートメンズ https://around30.biz/2020/05/02/%e3%83%a6%e3%83%8b%e3%82%af%…

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阪神・飯田 肉体改造で先発ローテ狙う!筋トレ&体幹トレ重点的に

甲子園で自主練習を行った阪神の飯田は先発ローテーション入りに向けて肉体改造に着手していると明かした。 甲子園でキャッチボールをおこなう飯田(球団提供)  「今は体をもう一回鍛え直すことしかやることがないので、筋力トレーニングや体幹トレーニングを重点的にやっています」  4月15日からの自主練習再開以降、いまだに捕手を座らせての投球練習は…

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福岡市の経路不明者、男性が4倍

福岡市は1日、医療機関や介護施設でのクラスター(感染者集団)などを除き、感染経路が分からない新型コロナウイルス患者104人の分析結果を公表した。男性 ... Source: Googleアラート男性 https://around30.biz/2020/05/01/%e7%a6%8f%e5%b2%a1%e5%b8%82%e3%8…

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エロ川柳大募集! 最優秀句には特製手ぬぐい贈呈!! 審査員はAV界屈指の文学少女・八木奈々ちゃん

メンズサイゾー読者の皆様、GWはいかがお過ごしでしょうか。新型コロナウイルスの影響で、自宅でひっそりしている方も多いことと思います。 家でひとりとなれ ... Source: Googleアラートメンズ https://around30.biz/2020/05/01/%e3%82%a8%e3%83%ad%e5%b7%9d%e6…

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